大暑正是一年中最熱的時節(jié)，此時養(yǎng)生要注意把握“三不過”。
　　避免汗出過多。正常的體溫調(diào)節(jié)排汗對身體有益，但是泄汗太過容易導(dǎo)致氣津耗傷，所以要避免劇烈運動，并及時補充水分。
　　避免貪涼過度?？釤嵯募疽讓?dǎo)致中暑，要避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動、停留，同時要注意保護體內(nèi)陽氣，不要過于貪涼。飲食要注意節(jié)制生冷，尤其不要大量急速飲用冰飲。
　　避免進食過量。夏季多暑多濕，人們經(jīng)常會胃口不好，所以在飲食進補上要加以控制，應(yīng)以清淡為主，不宜過飽，吃七八分飽即可，少吃辛辣、油炸食物，食用祛暑化濕健脾的食物是不錯的選擇。

（本文來源：高州市人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科。）